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Me viene a la cabeza una famosa frase que dice: “Somos lo que comemos”.  La solemos asociar a la salud en general de nuestro cuerpo, pero también tiene una relación directa con los pies y nuestra pisada debido a los alimentos que están en nuestra dieta.

Alimentos como las legumbres, avena, aguacate, huevos, semillas de girasol o de calabaza serán perfectos para un crecimiento más fuerte y saludable.

Salud de los pies

En la mayoría de las ocasiones, el aumento de volumen y pesadez de los pies se debe a una retención de líquidos. Para depurar el organismo y eliminar el exceso de líquidos es  aconsejable, alimentos diuréticos como la piñapepinopuerrostomatealcachofaapio y espárragos, así como las infusiones de cola de caballo. Te ayudará con la retención de líquidos.

Valorar muy positivamente los alimentos ricos en Omega 3 como el pescado azul (especialmente el atún, el salmón, la caballa, los arenques, y los mariscos), la leche, el aguacate, las nueces… son eficaces contra la inflamación de partes del cuerpo como los pies, permitiendo así una reducción de la tensión y la rigidez articular. Las frutas y verduras también son indispensables por sus propiedades antioxidantes. Lo que nos ayudará a evitar la inflamación de los pies.

El Salmón rico en Omega-3

Para una correcta circulación de la sangre en nuestro organismo, la actividad física y una dieta equilibrada favorecerán también a nuestros pies y piernas. Reduciendo el consumo de salembutidos y grasas saturadas, e incluyendo en nuestro día a día alimentos como las naranjastomatesremolachalimonesjengibre y nueces (estas últimas, además de ser ricas en omega-3 aportan vitamina B3, que por su efecto vasodilatador favorece la circulación y el retorno venoso), ayudaremos a mejorar el flujo sanguíneo. Para la mejora de la circulación sanguínea.

Hay ciertos tipos de comida que al degradarse dan lugar a moléculas odoríferas (causantes del mal olor) y que se eliminan a través del sudor en los pies. Estos alimentos son, sobre todo, la cebolla, el ajo, los que tienen alto contenido en grasas saturadas y algunas especias. Si sufres mal olor en los pies, evita consumirlos en abundancia. Evitar estos alimentos te ayudará a mitigar el mal olor de pies.

Evita la cebolla en la alimentación

En pacientes con esta enfermedad, hay que prestar especial atención a la alimentación, con el objetivo de disminuir los niveles de glucosa (azúcar) en la sangrePescados como las sardinas o el salmón, el consumo moderado de huevos, las verduras o frutas como la manzana y los arándanos, junto a una correcta hidratación, serán buenos aliados para pacientes con pie diabético.

La gota, esta enfermedad reumática, que afecta entre al 1% y al 2% de la población, puede prevenirse y disminuir su afección con una alimentación baja en purinas y reducida en sal (evitando que el riñón trabaje en exceso). Frutas como las cerezas, manzanas y cerezas, y verduras que contengan apigenina como el apio, la cebolla o el ajo, ayudarán positivamente.

Alimentos como el yogur, salmón, queso, espinacas y huevos favorecen el desarrollo de los huesos, siendo la leche el alimento que mayor aporte de calcio en las dietas realiza.

 

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